Fitt machen fÃ¼r TNS - TNS Frankfurt Forum

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Thread - Seiten: -1- [ 2 ]

000
20.03.2006, 00:32 Uhr
Steffen
TNS Team

Ich dachte mir es wÃ¤re mal nett von euch zu erfahren wie ihr euch im Winter so fitt oder eher fett gemacht habt und wie ihr in die neue Saison einsteigt.

Wahrscheinlich werde ich von den meisten hÃ¶ren:

-3 mal die Woche Joggen 45 Minuten
-Wochenende Waldspaziergang 3 Stunden
-alle 14 Tage schwimmen
-2 Wochen Skiurlaub
-Bei der Arbeit keinen Auzug benutzt seit November
-Gehe immer 2 Minuten zu spÃ¤t aus dem Haus, damit ich der U-Bahn -hinterherrennen muss
-Skaten auf Malle
-Wenn noch Zeit bleibt gehe ich natÃ¼rlich auch noch zum Spinning. Minimal aber 1:30. Soll ja schlieÃŸlich meine Marathonzeit diese Jahr werden.

...usw. :-)

Also wenn genug Leute hier was schreiben, dann verrate ich auch mein "Wintergeheimnis fÃ¼r gute Kondition".

Gruss Steffen

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-SkateChallenge find ich toll-
T-N-S - Heiliger Asphalt -
Skater im Ruhestand :-(

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001
20.03.2006, 09:37 Uhr
Ãœ-40

Hier mein Trainingsplan:

ab Frankfurt Marathon bis Anfang Januar (Regenerationsphase):
Gut essen, guten Wein, viel Kino, viele BÃ¼cher, und den Rest der zeit auf der Couch.
Aufbauphase Ab Mitte Januar:
Langlauf, Nordic Walking
Ab Anfang MÃ¤rz: ScheiÃŸe nur noch 4 Wochen, hoffentlich schaff ich das dieses Jahr!

bis nÃ¤chste Woche

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Die Erleuchtung ist hinter uns her....aber wir sind schneller.

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002
20.03.2006, 09:47 Uhr
BlackJack
DUSFOR

Neben kurzen Erholungsphasen mit zwei, drei Tagen Langlauf bestand mein Training darin, Kisten zu packen, zu transportieren, die Arme beim Streichen zu stÃ¤rken. Spezielles Konditionstraining erwarb ich durch Ablaufen aller sechs grossen MÃ¼nchner MÃ¶belhÃ¤user. Jede Etage mindestens dreimal innerhalb von einigen Tagen.
Und dann betreibe ich seit Februar ein spezielles HÃ¶hentraining:
Zwei, dreimal die Woche in 10.000 Meter HÃ¶he gesunden Tee trinken und - naja - Zeitung lesen

FÃ¼r's Herz gabs dann noch die schÃ¶nen Kuschelabende.. welch Kreislauftraining.

TNS kann kommen, ich bin fit !

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003
20.03.2006, 18:38 Uhr
JÃ¶rg L.
TNS Team

Ich habe heute mal den folgenden Ãœbungsparcours fÃ¼r Euch ausprobiert:

VON DER MONTEGI-BAR ZUM ZWISCHENDURCH

- Start bei der MONTEGI-BAR
(Schmaler FuÃŸweg, ansteigend â€“ noch kein Problem)

- Fahrt Ã¼ber FuÃŸ-/Radweg bis zur KaiserleibrÃ¼cke
(steile Steigungen + GefÃ¤lle, schÃ¶n kurvig, einige Autoglas-Scherben)

- FuÃŸ-/Radweg an Westseite der KaiserleibrÃ¼cke
(ca. 2 t Rollsplitt Ã¼ber die BrÃ¼cke verteilt, viele Querfugen, unebener Belag)

- Abfahrt zum Kaiserleikreisel
(Bremsen auf Rollsplitt)

- NÃ¶rdlicher Radweg der Strahlenberger StraÃŸe bis Teppichzentrum
(HÃ¤ufiger Belagwechsel, teilweise Pflasterung mit LÃ¤ngsfugen)

- NÃ¶rdlicher Radweg der Strahlenberger StraÃŸe bis WasserhofstraÃŸe
(Sehr eng, Wurzelerhebungen und zahlreiche Ã„ste auf dem Weg)

- Tunnel â€žWasserhofstraÃŸeâ€œ unter der S-Bahn-Strecke
(Kurze High-Speed-Strecke â€“ aufpassen, dass kein Auto kommt!)

- Wirtschaftsweg neben den Gleisen bis Speckweg
(StraÃŸe Ã¼bersÃ¤ht mit plattgefahrenen Erdklumpen)

- Im BÃ¤rengarten + Strahlenberger Weg bis SeehofstraÃŸe
(rauer Belag, Gefahr durch schnell fahrende Autos)

- SeehofstraÃŸe, Ã¶stlicher Gehweg bis Ecke WillemerstraÃŸe
(katastrophaler Gehwegzustand)

- WillemerstraÃŸe bis zum ZWISCHENDURCH
(katastrophaler StraÃŸenzustand)

- Ankunft beim ZWISCHENDURCH

Ich empfehle, diesen Parcours einfach 2-3x pro Tag zu fahrenâ€¦

Dieser Post wurde am 20.03.2006 von JÃ¶rg L. editiert.

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004
20.03.2006, 21:26 Uhr
Steffen
TNS Team

Hallo

ist ja irgendwie noch nicht viel Resonaz fÃ¼r einen Tag, hoffe da kommt noch mehr.

Wie halten sich Ã¼bgrigens die Bayer und die DÃ¼sseldorfer fitt?

Schafft man sich dort die Fittness an durch den Verzehr von kÃ¼hlen Blonden?

Ich warte weiter gespannt.

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Dieser Post wurde am 20.03.2006 von Steffen editiert.

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005
20.03.2006, 21:27 Uhr
un
TNS Team

Hallo Steffen,

Mitte Oktober bis Mitte Dezember, nur das was richtig Spass macht so ca. 5h die Woche insgesamt.

Mein Trainingsprogramm seit 17.12.05:
1700 km radfahren
500 km laufen
400 km Inline-Skaten
20 km schwimmen (hÃ¤tte mehr sein mÃ¼ssen...)

Davon 25% Rekom, 50%GA1, 20% GA1/2 und 5% GA2 und mehr.

Ausserdem natÃ¼rlich keinerlei WettkÃ¤mpfe bei Minus-Temperaturen

Na da bin ich jetzt mal auf Dein Geheimnis der Fitness gespannt

GrÃ¼sse
Uwe

Dieser Post wurde am 20.03.2006 von un editiert.

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006
20.03.2006, 21:33 Uhr
Steffen
TNS Team

FÃ¼r einen Breitensportler ganz ok,

doch ein wenig Ã¼bertrieben finde ich um TNS zu schaffen. Aber du musst es ja wissen. Mach den anderen ruhig Mut.

Von mir will ich nicht soviel verraten, da musst du dich noch ein wenig gedulden.

Doch soviel sei gesagt, mir ist bei meiner Vorbereitung selten eine DemÃ¼tigung erspart geblieben.

Trotzdem habe ich bis jetzt eisern durchgehalten, wie das erste Mal beim TNS.

Gruss
Steffen

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007
20.03.2006, 21:34 Uhr
Lilly

Oo..viel..hab im winter nix gemacht..hÃ¶chstens ma schwimmen oder rad gefahren...naja..letzte woche wars so..10-12km von seligenstadt richtung aschaffenburg skaten...dann gings nimmer zuskaten..dann paar km laufen bis stockstadt...erleichtert dem zug nachrennen..da endlich einen gefunden der nach dieburg fÃ¤hrt.........sonst alle paar wochen von der mcdoof im airport, terminal 2..zu s-bahn...slalom durch die menschen am airport rennen..und treffen der skyline station...sinst..hÃ¶chstens ma die 5km zu mutters arbeitsplatz skaten..

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Skaten ist geil, TNS ist geiler!

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008
20.03.2006, 22:02 Uhr
un
TNS Team

OK - als reine TNS Vorbereitung vielleicht wirklich etwas Ã¼bertrieben, aber es gibt ja auch noch andere Veranstaltungen.

Und Ã¼brigens:
Offiziell lÃ¤uft das natÃ¼rlich noch unter: "Ich hab im Winter fast nix gemacht, ab und zu mal bischen laufen oder radfahren bei tollem Wetter auch mal skaten und gelegentlich in die Sauna."

Jetzt weiÃŸt du ja ungefÃ¤hr, was du davon zu halten hast, wenn dir das der/die ein oder andere/anderer TNS Teamer antwortet

GrÃ¼sse
Uwe

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009
21.03.2006, 08:37 Uhr
Ãœ-40

...ich vergaÃŸ: jeden Dienstag singen....fÃ¼rs Wetter!

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010
21.03.2006, 09:30 Uhr
Heikoledo
TNS Team

Zitat:

Steffen postete
Ich dachte mir es wÃ¤re mal nett von euch zu erfahren wie ihr euch im Winter so fitt oder eher fett gemacht habt und wie ihr in die neue Saison einsteigt.

Hallo Steffen,

ich bin fast nur gejoggt, davon 4 WettkÃ¤mpfe, 2 x 10 km, 1 x 21 km und 1 x Marathon. Am 2. April laufe ich den Marathon Deutsche WeinstraÃŸe. Da man in der letzten Woche vorm Marathon bisschen regenerieren soll, nutze ich das 1. TNS am 28. MÃ¤rz als Ausgleichstraining. DafÃ¼r habe ich mir extra neue Kugellager gekauft.

Gruss
Heiko

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011
22.03.2006, 22:25 Uhr
Steffen
TNS Team

Wars das, sonst hat keiner was zu sagen. Was machen die ganzen PartygÃ¤nger Ã¼ber den Winter um fitt zu bleiben?

Heikoledo, du schieÃŸt ja wirklich den Vogel ab, viel SpaÃŸ dabei und natÃ¼rlich auch viel Erfolg.

Steffen

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012
23.03.2006, 10:51 Uhr
Marcus
TNS Team

Dienstags zu "unter uns" gehen...

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013
23.03.2006, 17:24 Uhr
Spundmauer
TNS Team

na, mann holt sich eine EntzÃ¼ndung im Knie, legt die Beine hoch und entspannt sich..... Da fÃ¼hlst Du Dich Fit und Ruhig........ nur der Weg zum MÃ¼lleimer oder Briefkasten einmal in der Woche ist etwas anstrengend.....

-----
wenn Dich jemand Ã¼berholt, bist Du zu langsam .....

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014
27.03.2006, 11:34 Uhr
redhorn
Umrundete die
Erde auf Skates!

Hi Steffen

and here are the results â€¦â€¦

â€¦.of my low season activities since the last TNS-Tour 2005:

Outdoor training

- 445 km Skating / Inline (including one marathon-competition)
[zone: GA1, partly GA2],

- 1 016 km Skating / Ice
[zone: GA1],

- 175 km Bicycle
[zone: Rekom],

Indoor training

- 12 hours Squash,
[zone: GA2 and anaerob]

Regards, keep on rolling

redhorn

-----
561-mal bei TNS mitgerollt !
TIPP => TNS ist ??- Saisonhighlights von A bis Z
=> Feedbacks & Infos zu allen Redhorn-Videos !

Dieser Post wurde am 27.03.2006 von redhorn editiert.

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015
27.03.2006, 12:44 Uhr
jo
TNS Team

Hi Steffen,

da TrÃ¶pfchenweise doch langsam das Outen kommt- hier meine Ergebnisse, was so neben der Arbeit mÃ¶glich war:

- Skaten 250km, davon 150km in der Skatehalle auf der 166m-Bahn, mein rechtes Bein dÃ¼rfte jetzt etwas kÃ¼rzer sein :-)
- Biking 1500 km (davon 190 Rennrad, Rest Mountainbike mit vielen HÃ¶henmetern und viel Schnee und Eis und das Higlight: wÃ¶chentliches Nightbiking im Odenwald!)
- Eislaufen wollte ich eigentich mehr, hat nur fÃ¼r 30km gereicht :-(
- Und dann bin ich noch 510 km Wetter gelaufen, da auch ich am 2.4. allerdings in Bonn meinen ersten Marathon mit Turnschuhen laufen werde
- 2 * Skifahren in Beerfelden ;-) und 1 * Perferct Sunday :-)

Skate on und bis morgen Abend (hoffentlich wieder trocken)
Joachim

-----
-- on the road again

Dieser Post wurde am 27.03.2006 von jo editiert.

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016
27.03.2006, 13:34 Uhr
goetz
TNS Ingenieur

ich hab auch gesportelt, unter uns und mit nobbi, und malle natÃ¼rlich.

Das sollte reichen und hat vorallem Spass gemacht...

Das ist die wichtigste Vorraussetzung fÃ¼r ein schÃ¶nes TNS!

-----
fuenfroller.de

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017
27.03.2006, 13:47 Uhr
Kai
TNS Team

Skifahren und Beachvolleyball ;-))

Dieser Post wurde am 27.03.2006 von Kai editiert.

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018
27.03.2006, 15:25 Uhr
thorschti
TNS SesamstraÃŸenteam

Ich hab jeden Tag den Teller leer gegessen, damit Dienstags immer der Himmel aufreiÃŸt und die Sonne lacht. Davon waren:

150 x GA
230 x GL
320 X SL

GA = ganz annehmbar ; GL = ganz lecker ; SL = sehr lecker

FÃ¼r alle die mehr trainiert haben gibt es wichtige Infoshier.

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019
27.03.2006, 15:39 Uhr
goetz
TNS Ingenieur

du hast in den letzten wochen 700 Teller leer gegessen.

Dann bist du ja fÃ¼r alle Downhillstrecken super Fit ...

-----
fuenfroller.de

Dieser Post wurde am 27.03.2006 von goetz editiert.

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